Darah tinggi atau hipertensi adalah
salah satu jenis penyakit yang harus secepatnya anda obati karena akan memicu
terjadinya beberapa jenis penyakit lain. Gejala hipertensi pada umumnya seperti sakit pada bagian
kepala, jantung terasa berdebar, bagi sebagian orang bahkan sering terjadi
pendarahan dari hidung dan sebagainya. Salah satu cara agar tekanan darah
tinggi yang anda miliki tetap stabil adalah dengan cara melakukan pantangan
terhadap beberapa jenis makanan. Berikut akan saya paparkan makanan apa saja
yang wajib untuk anda hindari agar tekanan darah tinggi anda tetap dalam
keadaan yang stabil:
1.
Makanan Tinggi Akan Lemak Jenuh
Bagi anda yang sudah didiagnosa
mengalami gejala klinis hipertensi sebaiknya
segera hentikan mengkonsumsi berbagai makanan yang memiliki kandungan lemak
jenuh yang tinggi. Beberapa makanan tersebut diantaranya seperti daging domba,
lemak jenuh yang terdapat pada sapi dan minyak sawit. Asupan minyak trans atau
biasa disebut lemak jenuh yang tinggi dapat meningkatkan resiko yang tinggi
bagi setiap orang untuk menderita penyakit darah tinggi khususnya bagi anda
yang telah berumur di atas 40 tahun. Selain itu, penderita darah tinggi juga
jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang digoreng karena akan
meningkatkan resiko penyakit jantung.
2.
Hindari Makanan Asin
Usahakanlah untuk tidak mengkonsumsi
makanan dengan kandungan garam berlebih beberapa diantaranya yang sudah dapat
dipastikan adalah jenis ikan asin. Selain itu hindari juga penambahan garam
pada masakan yang anda konsumsi sehari-hari. Makanan bagi penderita darah
tinggi haruslah minim akan kandungan garam agar keadaan tekanannya dapat
senantiasa stabil.
3.
Makanan Manis Dan Gula
Hindari juga berbagai makanan yang
mengandung kandungan gula berlebih karena makanan dengan kandungan manis yang
tinggi dapat meningkatkan kadar gula dalam darah dan berat badan. Anda pun
dapat mengganti gula yang biasa anda konsumsi dengan Tropicana yang jauh lebih
aman dan menyehatkan. Jika seseorang penderita hipertensi mengkonsumsi banyak
makanan dengan kandungan gula berlebih maka akan meningkatkan resiko penyakit
lainnya seperti stroke dan penyakit jantung.
